[...] tenisisty i przy zginaniu jest ból.To samo mam przy podciąganie ale co zrobić robię co mogę. Dzisiaj były plecy miska opanowana czekam na zejście kilogramów po czitach i dalej na przód.Kaloryczność od tego tygodnia 3000kcal jeszcze 200 i będzie tzw. zero. Aero 20 minut. Trenujących ze Swarzędza pozdrawiam. Zmieniony przez - kerad37 w dniu [...]
[...] @@-) w międzyczasie zaczęłam się przewlekle przeziębiać dokładnie tak jak ostatnio- były przestoje po 2tygodnie przy dojedzonej misce bez treningów czyli wiadomo, tyłam dalej... @@-) jakoś straciłam czujność i obudziłam się dopiero, jak stuknął mi metr w pasie @@-) potem się zawziełam, chciałam zacząć zrzucać, ale jakoś nie chciało spadać... [...]
O kurcze- TanQ w końcu się nam pokazałeś w całej praaaawie okazałości - nóg jak nie było widać tak nie widać dalej. Plecy suche, na brzuchu też już coś tam delikatnie prześwituje. Plażówka nad polskie morze niebawem będzie zaliczona ;) Myślę, że nie masz co zbyt długo jeszcze ciągnąć tej redukcji bo po co? Ja bym się na Twoim miejscu raczej [...]
O kurcze- TanQ w końcu się nam pokazałeś w całej praaaawie okazałości - nóg jak nie było widać tak nie widać dalej. Plecy suche, na brzuchu też już coś tam delikatnie prześwituje. Plażówka nad polskie morze niebawem będzie zaliczona ;) Myślę, że nie masz co zbyt długo jeszcze ciągnąć tej redukcji bo po co? Ja bym się na Twoim miejscu raczej [...]
[...] dzien siedziałem na dupie :D Wolne w pracy, także nie było zbyt dużo obowiązków. Troche czasu poświęciłem na edukację, głównie o Insulinie i O3 - tu głównie badania. I im dalej sie zagłębiam w temat dietetyki/kulturstyki tym bardziej dostrzegam jak moja wiedza na ten temat jest mała. Na pewno przestaje oszczędzać na O3 :) Dam taki mały [...]
[...] Bo mam wrażenie że jednak to dziś }:-(((}:-(((}:-((( Skręcilam kostkę }:-((( Ja pier...lę poryczałam się, dwa tygodnie mam na nie stawac na prawej nodze, przez nastepne dwa dalej oszczędzać}:-((( Jestem przerażona przeciez przez ten miesiąc bede do tyłu i strace to wszytsko co wypracowalam. Co mam zrobic, ćwiczenia w domu spoko biceps triceps, [...]
[...] podszedłem do podciągania. Bardzo kładłem nacisk na pracę łopatek. W planie jest 10/10/10/8 wyszło 10/10/6/4. Czy inaczej coś czułem? Jeszcze jednak nie. Wiem że coś dalej robię źle. Że nie dochodzę tam, gdzie powinienem z tym ćwiczeniem. Wiosło – Tu całkiem inaczej tym razem. Po każdej serii czuć było efekty ćwiczenia. Nie było żadnej [...]
[...] łapie uchwyty i.........szarpie walizki do góry :-D:-D:-D a właściwie próbuje szarpnąć bo tułów idzie do góry ale walizki stoją twardo na ziemi ......czekamy, a Janusz dalej stoi w bezruchu ......... napięcie rośnie ..... a Janusz dalej stoi w bezruchu, a walizki na ziemi 88-O88-O88-O W końcu ktoś podchodzi do Janusza i pyta się o co [...]
Dobra ja powiedziałem to co chciałem, mi on nie przeszkadza, kiedyś pisał jak dla mnie może pisać dalej. Jak go przestaną zaczepiać to mu postawić warunek że też ma być spokojny i git. Tak samo ja nie musze co chwile bluzgać i takiego zwyczaju nie mialem więc dalej ustalajcie sami
[...] żołnierz2x10x35kg francuz2x10x27,5 uginanie2x10x25kg Wybaczcie takie opóźnienie, ale jak w piątek w nocy mnie zgięła choroba tak do pon. nie wychodziłem z łóżka, dalej jestem cały zasmarkany, choć już chyba powoli mi przechodzi, kuruję się czosnek 2x3ed+rutinacea 2/3x4ed. Trzeba dac rade!! W dni w trakcie choroby dieta trzymana w [...]
16.11.2012r Trening Rozgrzewka (bieg i różne elementy w biegu) Rozgrzewka: bieg bokserski, przewroty i dalej bieg bokserski, uderzenia kolanami itd Technika z partnerem w rękawicach: Lewy prosty-> blok jedną ręką. Prawy prosty-> blok jedną ręka. Przypomnienie low kicka Akcja lewy,prawy prosty na blok. Akcja lewy,prawy prosty, lewy sierp na blok [...]
[...] mnóstwo sekcji. Jest to zapaśnik. Można powiedzieć, że mamy takie male seminarium. Trener chce byśmy się podszkolili trochę w zapasach itp. a stójke będziemy potem siekać dalej. Zapasy niby mamy już raz w tygodniu ale inny trener to zawsze co innego tym bardziej, że ten ma dużo dużo wiekszy staż i doświadczenie. Rozgrzewka w biegu ( różne [...]
[...] wiedza zrobiły na mnie wrażenie. Zielona Góra to jednak małe miasto bo okazało się że zna się z trenerem który mnie czasami prowadzi na siłowni. ogólnie w skrócie: a) mogę dalej robić to co robię ale zalecane zmniejszenie ciężaru, zwiększenie powtórzeń oraz zwiększenie serii;-) b) plecy przez przepuklinę oraz zaschnięty kręg są sztywne jak kij [...]
davidoo: a myślisz że jak robię? codziennie wieczorem gotuję na drugi dzień. Tylko że jak przyjdę do domu o 16:30 to o 17:20 muszę już wychodzić na trening. Wracam 20:30 i spać chodzę o 22-22:30. Nie mam niekiedy już sił jak jestem cały dzień na nogach do tego trening i jeszcze miałbym stać nad garami. Gotuję ryż, mięcho na patelnie, placek, [...]
Paciorek!I dalej ciągniesz te bzdury, dalej twierdszisz,że tamoxifen jest tylko dla kobiet! Poczytaj trochę, może nie 1 artykuł, ale trochę innych także. I nie burz się tak, każdy ma prawo czegoś nie wiedzieć, nawet taki wybitny specjalista jak ty. Może pomyłiło Ci sie z Clomidem? Coś mi się tak wydaje, ale co tam Ty wiesz pewnie lepiej. Zmieniony [...]
[...] swoje! Wiem, ze nie mozna za szybko chudnac - naczytalam sie o jojo. Ale faktem jest, ze chudniecie za szybko jest niezdrowe, niewskazane, ale technicznie - mozliwe. Wiec dalej nie rozumiem, dlaczego malo jedzac i cwiczac nie chudne. Jem duzo bialka (glownie na lunch, ale jem - mnostwo grilowanego kurczaka). Nie jem prostych wegli (muesli [...]
[...] zejście wody – gdzie retencja podczas stosowania kreatyny jest znaczna – ale w poniedziałek od nowa kreatyna wiec w tydzień waga powroci jeśli wszystko dalej będzie szlo jak do tej pory. Wymiary przed/po: Waga ciała: 87,7kg / 95,5kg (+7,8kg!) Brzuch (na wysokości pępka): 86cm /88cm (+2cm) Biceps (napięty) lewy: 43,5cm/45,5cm [...]
A co chcesz dalej, jakie plany zmniejszania, zwiekszania ? Chcesz taki jak dziewczyny maja, zwiekszajacy obciazenie w czasie cyklu, z przechodzacy w superserie a dalej w gogantserie. Tylko czy na silowni dasz rade wykonac 4 cwiczenia pod rzad by ci nikt miejsca nie zabieral?
[...] powtorzen ale dopoki wszytsko idzie jak nalezy trening mam normlany, a ten trening ktory opisalem stosuje sie wtedy gdy sie zatrzymasz na jakims ciezarze i poprostu nie chce dalej isc. czyli jak mzowisz ze za tydzien dolozysz 2 kilo i dalej bedzie roslo to super, ja niesttey nie mam tak zawsze wiec gdy nie moge dolozyc koleljnych 2 kilo to wtedy [...]
[...] 2 lata pozniej zapisalem sie do dermatologa i on juz zaczal testowac unidoxy i inne..po roku zrezygnowalem (bo jak biore unidox,ktory nie pomaga a on mi go dalej pisze)i poszedlem do innej dermy i tamta co 2 tygodnie inny antybiotyk (klimycyny,dalacin)chodzilem do niej jakies 3 miesiace i tez rezygnacja.Nastepnie zapisalem sie [...]
kerad37 krata do lata
